Pilates

Je vous propose des séances de Pilates niveau 1 & 2, ainsi que des séances adaptées pour les séniors et pour les femmes enceintes avec des exercices spécifiques pour améliorer la force, la posture, travailler la coordination, l’équilibre et la concentration.

• Pour les séniors, ces exercices se font en douceur, et sont adaptés aux changements récents du corps.
  

• Pour les femmes enceintes, ces exercices se font en douceur et tiennent compte des changements physiologiques et posturaux apparaissant aux cours des différents trimestres de grossesse.

Le Pilates vous permet de renforcer les différentes chaînes musculaires profondes de votre corps afin de le ramener dans un alignement idéal. Grâce à la respiration, il créé un véritable lien entre le corps et l’esprit.

Le Pilates est fait pour vous si :

Vous souhaitez :

• renforcer vos muscles profonds, améliorer votre posture, travailler votre force, votre souplesse, votre endurance cardio-respiratoire.

• harmoniser votre silhouette, soulager vos tensions articulaires, lutter contre les douleurs lombaires tout en travaillant votre coordination, votre équilibre et votre concentration.

Pour cette pratique, je vous propose des séances individuelles ou collectives (par petit groupe de 3 à 8 personnes), et des séances en entreprise.