Le Renforcement Musculaire

Pour votre bien-être et modeler votre corps, je vous propose différents cours de Renforcement Musculaire, structurés et organisés, avec ou sans musique. Ils vous permettront de travailler des groupes musculaires ciblés/spécifiques selon vos objectifs et vos envies :

• Renforcement “total corps” : enchaînement de mouvements brefs et intenses qui fait travailler votre cardio et l'ensemble des muscles du corps. On y intègre parfois des accessoires comme des haltères - des élastiques pour optimiser l’effort et l’intensité des exercices.

• Cuisses-Abdo-Fessiers : enchaînement de mouvements qui fait travailler de manière ciblée vos muscles afin de sculpter les hanches, le ventre, les cuisses et les fessiers. Ces exercices se font avec ou sans matériel.

• Abdominaux-Bras-Dos :  enchaînement de mouvements qui fait travailler des muscles spécifiques permettant de sculpter les épaules, les muscles des bras et du dos. Ces exercices se font avec ou sans matériel.

• Abdominaux flash : enchaînement d'exercices spécifiques et adaptés pour travailler la ceinture abdominale.

Chaque séance débute par un échauffement et se termine par un retour au calme et des étirements.

Le renforcement musculaire est fait pour vous si :

Vous aimez l’effort, vous souhaitez travailler votre cardio, faire des exercices pour tonifier et sculpter votre corps.

Pour cette pratique, je vous propose des séances individuelles ou collectives (par petit groupe de 3 à 8 personnes), et des séances en entreprise.