Le Stretching

Je vous propose des séances de stretching et plus précisément de stretching postural, parfois à l’aide d’un ballon (stretching ball).

La séance commence par un échauffement, une prise de conscience du corps. A l’aide d’exercices doux et lents, au rythme de respirations profondes, vous tonifiez, étirez et relâchez tous vos muscles. Chaque exercice travaille un groupe de muscles précis et demande de la concentration. La séance se termine par une légère relaxation.

Le stretching est fait pour vous si :

Vous souhaitez améliorer votre posture et votre équilibre corporel, renforcer tous vos muscles profonds (ceinture abdominale, lombaire et pelvienne), libérer vos tensions, affiner votre silhouette et relaxer votre corps.

Pour cette pratique, je vous propose des séances individuelles ou collectives (par petit groupe de 3 à 8 personnes), et des séances en entreprise.